お疲れ様です。Zenです。
投資の世界では、「冷静な判断力と安定したメンタルが成功の鍵を握る」ことは何度かお話してきました。
山田禅太郎
市場の変動に一喜一憂しすぎると、適切な意思決定ができなくなり、長期的な成功を逃してしまうからです。
心の健康を維持することは、投資家にとって最も重要な資産の一つです。
そう、心は資産なのです。
今回は、投資においても役立つ、心を守るための５つのポイントを紹介します。
1. 自分の感情を受け入れる
無理にポジティブになろうとしたり、悲しみや怒りを押し殺したりするのではなく、自分の感情をありのままに受け入れることが大切です。
「今、自分はこう感じているんだ」と認識し、否定せずに受け止めることで、心の負担が軽くなります。
なにか失敗をして、悔しいと思いますよね。そのときは悔しいな、と自分を受け入れることが大切です。
2. 境界線を大切にする
メンタルが壊れる原因の一つに人間関係があります。
人間関係において、自分の限界を知り、無理をしないことも重要です。
過度な気遣いや自己犠牲は、心の負担を増やします。
「ここまではOK、でもこれは無理」と、自分の境界線をしっかりと守ることで、心を守ることができます。
その境界線を越えてくる人とは距離をとっていきましょう。
3. 休息をしっかり取る
心と体はつながっています。
十分な睡眠をとること、リラックスする時間を確保することが、心を健康に保つためには欠かせません。
忙しい日々の中でも、意識的に休息の時間を確保するようにしましょう。
仕事が忙しいと、つい不規則な生活になり、睡眠を十分に取れなくなります。
4. 信頼できる人と話す
心が疲れたときは、一人で抱え込まずに、信頼できる家族や友人に気持ちを打ち明けることが大切です。
一人で抱え込むと、思考が偏ってしまうからです。
話すだけで気持ちが整理され、ストレスが和らぎます。
信頼できる人が近くにいなければ、カウンセラーなどの専門家の力を借りるのも一つの方法です。
5. 体を動かす
適度な運動は、心の健康を保つために欠かせません。
心とからだは、繋がっています。
男性は筋トレ、女性はヨガがおすすめです。
「朝起きて、ラジオ体操をする」とかでも良いのです。
少しでも体を動かす習慣を生活に取り入れてみてください。
投資はメンタルが90%
投資はメンタル管理が９割です。
健康な心を守るためには、自分の感情を認め、無理をせず、適度に休みながら、信頼できる人とつながることが大切です。
また、体を動かすことで、心にも良い影響を与えます。
投資の成功を長期的に支えるためにも、心の健康を意識しながら日々の生活を送りましょう。
